Tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giữ gìn vóc dáng, sắc đẹp… Điều đặc biệt hơn nữa, tập yoga còn giúp tăng khả năng thụ thai cho các mẹ. Dưới đây là những bài tập được minh họa bằng hình ảnh, các mẹ cùng làm theo nhé.Tại sao tập yoga lại tăng khả năng thụ thai?
Khi các động tác yoga được thực hiện nó sẽ làm:
– Tăng sự lưu thông tới các bộ phận sinh dục
– Tăng dòng chảy của máu tới các khu vực bị chặn của cơ thể
– Cải thiện chức năng nội tiết và hệ thống sinh sản
– Giúp thải độc tố hằng ngày, tăng khả năng thụ thai
– Giảm căng thẳng, giúp tâm an, cơ thể khoan khoái
Nên bắt đầu như thế nào?
Bạn chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc tập các tư thế này thôi nhé. Trước khi tập hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và các giáo viên dạy yoga để đạt hiệu quả cao.
Các tư thế yoga cần được thực hiện khi đói và thực hiện một cách chậm rãi, cẩn thận.
Hướng dẫn các tư thế yoga để tăng khả năng thụ thai:
Tư thế yoga tăng khả năng thụ thai bao gồm 1o tư thế dưới đây.
1. Ngồi gập người về phía trước
2. Đứng gập thân về trước
3. Ngôi gập về phía trước
4. Tư thế con bướm
5. Tư thế giơ cao chân
6. Thở nhịp nhàng đúng cách
7. Thở bằng 2 lỗ mũi
8. Thở phì phò
9. Tư thế con rắn
10. Tư thế xác chết
Với bài tập yoga trên đây, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nâng cao sức khỏe và hi vọng sẽ hỗ trợ cho bạn để chào đón một baby chào đời trong tương lai gần.
Xem thêm : 13 cung hoang dao
Xem thêm : quan hệ lần đầu những thắc mắc bạn cần biết
