Mẹo giúp Huyền Lizzie giải quyết tình trạng mỡ thừa, sở hữu vóc dáng cân đối gợi cảm ở tuổi U35
09:25, Thứ bảy 17/02/2024( PHUNUTODAY ) - Làn da của Huyền Lizzie ở tuổi U35 cũng trắng mịn hồng hào nhờ thói quen ngủ sớm và duy trì tập luyện và ăn uống khoa học.
Huyền Lizzie luôn khiến công chúng xuýt xoa trước sắc vóc của mình. Cô cao 1m64 với số đo 3 vòng lần lượt là 83-60-80 và luôn duy trì mức cân nặng 46kg. Huyền Lizzie tự nhận bản thân là người thích vận động và nghiêm túc duy trì chế độ ăn uống khoa học.
Nhảy dây 1000 cái để siết mỡ toàn thân
Huyền Lizzie dành thời gian đến phòng tập gym, tập yoga hoặc chạy bộ... Khi không có thời gian để tập luyện bài bản và đúng quy trình như ngày thường, Huyền Lizzie sẽ nhảy dây để đốt mỡ toàn thân. Huyền Lizzie chia sẻ, ngày mới bắt đầu nhảy dây, cô chỉ nhảy được khoảng 100 - 200 cái, nhưng bây giờ mỗi buổi tập có thể nhảy được 1000 cái. Nữ diễn viên chia ra khoảng 3 - 4 lần nhảy, mỗi lần khoảng trên dưới 300 cái.
Nhảy dây 30 phút giúp đốt cháy 500 calo. Nhảy khoảng 80 - 100 cái/phút giúp đốt cháy lượng calo tương đương với việc đạp xe 30 km, hay chạy bộ 10 km.
Bữa sáng giảm cân
Huyền Lizzie chia sẻ đồ ăn sáng toàn hoa quả và khoai lang khi đi quay dài ngày. Bữa sáng của Huyền Lizzie bao gồm các loại hoa quả như cà chua, cà rốt, dưa chột, khoai lang... Chế độ ăn khoa học với nhiều rau củ quả không chỉ giúp vóc dáng cùng vòng eo thon gọn mà còn giúp cô có một gương mặt nhỏ xinh.
Huyền Lizzie cũng chia sẻ trước đó cô đã ăn 2 quả trứng luộc để bổ sung protein cho cơ thể chứ không hoàn toàn chỉ ăn rau củ quả cho bữa sáng. Bữa trưa cô sẽ ăn cơm đoàn nhưng hạn chế tinh bột và với bữa tối, Huyền Lizzie gần như không ăn tinh bột.
* Khoai lang: Là thực phẩm có chỉ số đường huyết khá thấp khoảng 50 nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như: protein, lipid, vitamin, chất xơ và các khoáng chất khác. * Trứng luộc: Ăn 1 - 2 quả trứng gà mỗi ngày không làm tăng huyết áp, cholesterol trong máu mà còn giúp giảm cân nhanh hơn tới 65%.* Ớt chuông: Trong 100gr ớt chuông có chứa 26 calo. Ngoài ra, ớt chuông còn chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B6, vitamin E, vitamin A, kali,… và các loại khoáng chất khác. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn chống lão hóa rất hiệu quả, giúp chị em có được làn da mịn màng, trắng sáng.* Dưa chuột: Là một loại thực phẩm ít cao và siêu nhiều nước (96%), vậy nên dưa chuột luôn là nguồn bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của mọi người.
Làn da của Huyền Lizzie ở tuổi U35 cũng trắng mịn hồng hào nhờ thói quen ngủ sớm và duy trì tập luyện và ăn uống khoa học.
10 loại mặt nạ mật ong giúp làm sạch, nuôi dưỡng và phục hồi da"Biểu tượng sắc đẹp" Nhật Bản U40 nhưng nhìn Satomi lúc nào cũng tươi trẻ như 20 nhờ bí quyết này
