Trà xanh được biết đến với rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, nó cũng có những tác dụng phụ không phải ai cũng biết.
Trà xanh là một trong những loại trà thảo dược được biết đến từ lâu. Trà xanh ngày càng phổ biến hơn do tính chất chống oxy hóa của nó có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Khi được tiêu thụ ở mức vừa phải, trà xanh sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều trà xanh, nó sẽ phản tác dụng. Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn chỉ nên uống 2 ly trà xanh mỗi ngày. Khi uống quá nhiều trà xanh có thể gây đau đầu, rối loạn dạ dày, táo bón, ợ chua, buồn nôn, tiêu chảy và chóng mặt. Đặc biệt, những phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên uống trà xanh vì có khả năng sảy thai. Dưới đây là một số tác dụng phụ của trà xanh có thể bạn chưa biết.Các vấn đề dạ dày
Các tannin có trong trà xanh làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây ra đau bụng, buồn nôn, táo bón. Do đó, tuyệt đối không uống trà xanh khi đang đói bụng.
Trà xanh có thể gây ra các vấn đề về dạ dàyThiếu sắt và thiếu máu
Khi uống nhiều trà xanh có thể nguy hiểm vì nó làm giảm sự hấp thụ chất sắt từ thực phẩm, gây thiếu máu, chóng mặt. Để tránh tình trạng này, bạn nên uống trà xanh kèm với chanh hoặc các loại trái cây giàu vitamin C khác.
Đau đầu
Theo một nghiên cứu, hiện nay hàm lượng caffeine trong trà xanh là một trong những yếu tố chính gây đau đầu mãn tính. Các chuyên gia sức khỏe cũng quan sát thấy rằng những người hay chóng mặt và đau nửa đầu thì không nên uống trà xanh.
Mất ngủ
Chất caffeine có trong trà xanh cũng gây ra các hiệu ứng khác nhau của sự lo lắng và mất ngủ. Nó chặn các hóa chất giấc ngủ có trong não và làm tăng sản xuất adrenaline trong cơ thể khiến bạn khó ngủ thậm chí mất ngủ.
Nhịp tim bất thường
Caffeine có trong trà xanh gây ra nhịp tim bất thường. Nó kích thích cơ tim co lại khi đang nghỉ ngơi. Điều này cũng có thể dẫn đến các rối loạn tim mạch. Vì vậy, trà xanh không tốt cho người mắc các bệnh về tim mạch.
Tiêu chảy
Một trong những tác dụng phụ khi uống nhiều trà xanh là gây tiêu chảy. Các tác dụng nhuận tràng của caffeine kích thích các cơ ruột co bóp và giãn lỏng, kích thích gia tăng bài tiết chất thải khỏi cơ thể, đôi khi dẫn đến các tình trạng như tiêu chảy.
10 thực phẩm chống ung thư cực hiệu quả Xem thêm
