Đường, đồ ngọt
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại đường tinh chế khi ăn quá nhiều, cơ thể không hấp thu hết sẽ tạo thành các chất có hại cho cơ thể. Khi bạn thường xuyên ăn thức ăn có hàm lượng fructose cao trong thời gian dài gây tác hại đến khả năng tiếp nhận và ghi nhớ thông tin của não ảnh hưởng tới chỉ số IQ của thai nhi sau chào đời.
Mẹ bầu có thể thay thế đường bằng các loại hoa quả ngọt chứa đường tự nhiên, ít gây hại cho cơ thể. Hoặc nếu bạn là tín đồ của các loại bánh kẹo ngọt thì đừng quên bổ sung omega-3 vào các bữa ăn vì omega-3 tạo “lá chắn” giúp giảm thiểu tác hại của đường tới trí não thai nhi.Nước tương
Theo nghiên cứu vào năm 2014, những người mắc bệnh cao huyết áp đều có căn nguyên là ăn nhiều đồ chứa muối và thực phẩm sodium. Trong thành phần của những loại thực phẩm này có thể ngăn cản máu đến não bộ và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tập trung, khả năng sắp xếp và trí nhớ của thai nhi sau khi chào đời.
